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Mantente en forma con nuestros artículos de fitness. Te explicamos los últimos ejercicios, las dietas
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Cardio antes o después de entrenar
Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente. Y es una buena idea, porque un cuerpo saludable necesita de ambos. Pero es habitual preguntarse por si es mejor…
Cuanto esperar para hacer ejercicio despues de comer

¿Cuánto tiempo debo esperar para hacer ejercicio después de comer?
La Clínica  Mayo realizo una investigación sobre temas de salud en Estados Unidos, ha hecho un estudio sobre hacer ejercicio después de comer …
Cuántos días debes descansar después de hacer ejercicio

¿Cuántos días debes descansar después de hacer ejercicio?
Cuando una persona comienza a entrenar y obtiene resultados visibles a menudo se pregunta si…
como aumentar masa muscular en el gym

6 consejos para aumentar masa muscular
Ganar músculo en el gimnasio es un proceso que requiere dedicación, constancia y una estrategia bien pensada. Combina un entrenamiento efectivo con una nutrición adecuada, descanso suficiente y otros hábitos saludables para obtener resultados óptimos.
Mejores alimentos para llevar al GYM

7 alimentos perfectos para el gimnasio
La alimentación y ejercicio son fundamentales en el rendimiento deportivo. Descubre los 7 alimentos imprescindibles que puedes llevar contigo al gimnasio.
consejos uso de eliptica en el GYM

6 consejos para comenzar con la elíptica en el gimnasio
¿Eres principiante en el uso de la elíptica? No te preocupes, te contamos todo lo que necesitas saber para empezar a utilizarla de manera efectiva y segura.

Correr antes o después del entrenamiento: qué es mejor:
¿Correr antes o después de entrenar? El cardio suele ser una parte importante de todas las rutinas de ejercicio y mientras que algunos prefieren hacerlo antes de otro tipo de entrenamiento, algunos lo dejan al final. Y aunque quizá creas que no existe diferencia entre una y la otra, en realidad puede tener un impacto importante, dependiendo de los resultados que busques.

Tenis para entrenamiento vs Tenis para correr:
Los tenis para entrenamiento y los de correr están diseñados para distintos propósitos. Te decimos cómo diferenciarlos y a qué prestar atención.
"¿Puedo usar unos tenis para entrenamiento para correr y viceversa?". Esta puede ser una pregunta común para cualquiera que esté interesado en comenzar una rutina y no sepa qué tipo de calzado
La forma apropiada de hacer lagartijas y cuántas hacer al día:
Las lagartijas son un básico de cualquier rutina, pero también suele haber errores clásicos que impiden tener la forma apropiada.
Todos sabemos hacer unas lagartijas, ¿cierto? Es un ejercicio básico que hacemos desde las clases de calistenia en la primaria. Sin embargo, incluso ahora es común ver que algunos hombres del gimnasio no tienen una forma apropiada, lo cual puede afectar tanto al desempeño como a los resultados que podríamos querer lograr con una rutina.
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